كشفت عدد من الدراسات التي أجريت علي الحامل خلال فترة الحمل علي ضرورة أن تحتوي وجبة الإفطار للحامل على جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات، وأن يتم تناولها بشكل منظم، حيث يقول الدكتور هشام الشاعر أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة ، من ضمن الأطعمة المهمة التى يجب أن تأكلها الحامل في فترة الإفطار الكثير من الخضروات و الفاكهة
وأكد الشاعر، أن الأفضل أن تؤخر الحامل وجبة السحور أكثر وقت ممكن و يجب عليها الاهتمام بالأكل الغنى بالكالسيوم و الأكل الغني بالحديد،بالإضافة إلى أن شرب المياه الكثيرة مطلوب في الفترة بين الإفطار و السحور و ذلك لتعويض الفاقد منها أثناء فترة الصيام ، مؤكداً أن شرب المياه الكثيرة يساعد على تجنب حدوث الجفاف أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى أنها تساعد على تجدد الدورة الدموية و تقلل من فرص حدوث الجلطات لدى الحوامل .
وشدد الشاعر، علي ضرورة تناول تجنب الحوامل تناول البهارات و التوابل و الكثير من الأملاح و ذلك لضررهم البالغ على الحوامل و الأجنة، كما يجب الحد من شرب المياه الغازية و الشاى و القهوة و ذلك لأنهم قد يكونوا سبب فى حدوث الصداع النصفي و التهابات جدار المعدة و آلام البطن .
