الجلوس لساعات طويلة هو أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى آلام الظهر المستمرة. تناول الأدوية المسكنة يساعد في التخفيف من حدة الألم لكنها مؤذية إذ ما تم تناولها بشكل كثيف ولفترات طويلة. “زهرة الخليج” تستعرض لك ببعض الطرق التي تساعدك في التخلص من آلام الظهر دون الحاجة إلى تناول الأدوية: تحركي: ليس هناك شيء أفضل من […]
يظن البعض أن دور البصل يقتصر على إضفاء نكهة لذيذة على الطعام، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن لهذا النبات العشبي فوائد كثيرة في مكالحة العديد من أمراض هذا العصر. وتحتوي حبة متوسطة الحجم من البصل على حوالي 90 بالمئة من الماء، و40 سعرة حرارية، و9 غرامات من الكربوهيدرات، أمام الدهون فلا تتجاوز 0.10 غرام. ويلعب […]
يعاني الكثير من الاشخاص من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وهو من المشاكل الصحية الاكثر شيوعا في العالم، وقد يؤدي إهماله إلى أمراض خطيرة ومزمنة أبرزها في القلب، لذلك يجب على مرضى الكوليسترول اتباع نظام غذائي صحي للحد من ارتفاعه وللمحافظة على صحتهم، ويتضمن: – تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان ومنها الفول والبقوليات والحبوب […]
