الصحة

نصيحة طبيب نفسي لتجاوز الاكتئاب: كن لطيفًا مع الآخرين!

الاكتئاب يعد من أكثر الأمراض النفسية انتشارًا في العالم، رغم أنه لا يوقع ضررا بالمحيطين بالمصاب، بل يمنع التواصل معهم بطريقة إيجابية.

وبحسب موقع “سيكولوجي توداي”، يقول الطبيب النفسي الأمريكي بارتون غولد، إن الاكتئاب بشكل عام حالة غير مضرة، مضيفًا أن الفرد عند شعوره بالاكتئاب لا ينخرط مع الآخرين ويطلق الكثير من الطاقة السلبية.

وأشار الطبيب غولد، إلى أن إحدى الطرق المفيدة كي يتجاوز المرء الاكتئاب، هي أن ينخرط مع الآخرين ويكن ببساطة شخصًا لطيفًا معهم.

وأضاف “غولد”، أن المرء إذا كان لطيفًا مع الآخرين قد يساعده ذلك كثيرًا على تجاوز الاكتئاب، موضحًا أن الفرد لا يستمتع بالحياة إلا إذا كان لطيفًا.

وتابع: “هناك أشخاص قليلون يتلذذون بجعل الآخرين يعانون، لكن الأغلبية تشعر بالندم عندما يتعاملون باحتقار مع الآخرين”، مؤكدًا أن التركيز على كون الشخص لطيفا سوف يجعله يشعر بشعور أفضل تجاه نفسه والآخرين.

وواصل: “كون الشخص لطيفًا لا يعني أنه مضطر لفعل ما يريده الآخرين، بل يعني أن يقدم أفضل ما لديه بقليل من الطيبة، وإذا كنت تشعر بالاكتئاب فتذكر كل الأشياء اللطيفة التي ذكرها الآخرون عنك ودع هذا الثناء يقنع عقلك بأنك شخص لطيف للغاية”.