تخشى معظم النساء من زيادة وزنهن أثناء فترة العزل المنزلي ، إلا أنه يمكنكي تجنب ذلك إذا علمتي أن الأعمال المنزلية تحرق العديد من السعرات الحرارية دون الحاجة إلى ممارسة الرياضة . فعلى سبيل المثال تحرق هذه الأنشطة السعرات الحرارية التالية : 1- تنظيم غرفة النوم : فإذا قومتي بتغيير ملاءات السرير وترتيب الفوضى وتنظيفها […]
ينصح الأطباء بضرورة تناول الإنسان العادي لثلاث حصص من السمك في الأسبوع، فما هي الكمية المسموحة من السمك للحامل، وهل له أضرار ومخاطر؟. يحتوي السمك بكل أنواعه على كمية وفيرة من العناصر الغذائية الهامة مثل السلينيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك. ويُعتبر من الأطعمة القليلة السعرات الحرارية وفي نفس الوقت يحتوي على قيمة غذائية عالية وهو من […]
من أكثر الأمور التي تزعج الأبوين أن يتحدث الصبي المراهق بعبارات مسيئة أو خارجة عن حدود الأدب والاحترام للآباء، ويتساءل الأبوان في هذه الحالة عن الخطأ الذي تم، خاصة أن هذا السلوك مناقض لطريقة التربية التي ربيا الطفل عليها، ويرتبط الأمر بمرحلة المراهقة غالباً، والتي يمر الطفل خلالها بتغيرات تدفعه إلى استكشاف حدود غضب الأبوين. […]
