الصحة

طرق علاج القولون العصبي عند النساء

– تعاني النساء عند الشعور بالتوتر والقلق من القولون العصبي، والتي تشمل ألم البطن والتشنج، حيث تكون الألم عادةً في أسفل البطن بالكامل.

اعراض القولون العصبي عند النساء

  • غالبا ما يصحاب فترة الطمث و الايام الاولى من الدورة الشهريه الام بالبطن يزداد فى حاله الاصابة بالقولون العصبي وغالبا ما يصاحبه اسهال متكرر

  • فى منتصف الدورة الشهريه ومع توقيت التبويض غالبا ما تصاب السيدات التى يعانين من القلون العصبي بنوبات متكررة من الانتفاخ و الامساك

  • تزداد حده اعراض ما قبل الطمث من ارق و والام الظهر والحساسيه للطعام فى السيدات المصابة بالقولون العصبي

وكشف خبراء إلى ان تعديلات النظام الغذائي تساهم في علاج القولون العصبي عند النساء، مثل اتباع نظام غذائي منخفض في الدهون إلى تحسين الألم والأعراض الأخرى

من اهم الخطوات التى تساعد على علاج القولون العصبي هو تغيير نظام و انماط العادات الغذائيه ومنها :

  • زيادة تناول الخضروات و الفاكهه التى تحتوى على الالياف والتى تساعد على تنظيم وظائف الامعاء و تقليل حدة اعراض القولن العصبي خاصة الامساك

  • زيادة تناول المياة بمعدل 8 اكواب من الماء يوميا مما يقلل ما فرص حدوث الامساك و يساعد على تعويض السوائل فى حاله حدوث اسهال

  • تقليل تناول المشروبات التى تحتوى على كافيين و المشروبات الغازية وذلك لانها تزيد من حدة اعراض القولون العصبي

  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم مما يساعد على تنظيم حركة الامعاء و تخفيف التوتر

كما يشمل علاج القولون العصبي عند النساء استخدام زيت النعناع فهو يساعد على الهضم الجيد ومحاربة غازات القولون وضمان حركة الأمعاء الجيدة.