تناولي المكسّرات أثناء الحمل لتحصلي على طفل ذكي

تهتم الأم الحامل بتغذيتها أثناء الحمل، حيث إنّ التغذية الجيدة تؤثّر في صحة الأم والجنين أيضاً، لهذا تحرص الحامل على تناول مواد غذائية ذات قيمة عالية، ومن هذه المواد الغذائية التي يجب أن تحرص الحامل على تناولها هي المكسّرات.
حيث نشرت مجلة “بيبي & اميليه” الألمانية، تقريراً طبياً يشير إلى أهمية تناول المكسرات أثناء فترة الحمل، لما لها من تأثير إيجابي على الصحة العقلية للجنين.
أوضح التقرير أن المكسرات غنية بحمض الفوليك، فيتامين B9، وأحماض أوميغا 3، وجميعها تحسّن الصحة العقلية للطفل، حيث تعزّز قدرته على التفكير، وتقوّي ذاكرته.
ونصح التقرير الأمهات بتناول المكسرات أثناء الحمل، بكمية تعادل قبضة اليد يومياً، أو على الأقل 3 مرّات أسبوعياً، على أن تكون المكسّرات بحالتها الطبيعية، دون تحميص أو تمليح، وذلك للحصول على قيمتها الغذائية كاملة بالنسبة إلى الأم والجنين.