تعليمات من منظمة الصحة العالمية لتقوية مناعة الجسم
Posted onAuthorfakhitaالتعليقات على تعليمات من منظمة الصحة العالمية لتقوية مناعة الجسم مغلقة
طالبت منظمة الصحة العالمية، الجمعة، الناس بالالتزام بمجموعة من الإرشادات لتقوية مناعة الجسم وتجنب الإصابة بفيروس كورونا المستجد، من بينها تناول الغذاء الصحي وتجنب المشروبات الكحولية والسجائر.
وذكر مدير المنظمة، تيدروس أدهانوم غيبريسوس، خلال مؤتمر صحفي: “يجب الانتباه لصحتك الجسدية والعقلية، لأن هذا سيساعدك على مكافحة كوفيد-19 إذا ما أنت أصبت به”، مضيفا: “ندعو إلى تفادي المشروبات الغنية بالسكر والكحول والسجائر”.
وتابع: “في المقابل، ننصح بالغذاء الصحي وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا للراشدين وساعة للأطفال”.
وأردف قائلا: “ركوب الدراجات وبعض التمارين كالرقص واليوغا ستكون مفيدة.. وتأكدوا من تجنب الجلوس في وضعية واحدة لمدة طويلة”.
كما كشف غيبريسوس أن “التكلم مع أشخاص تعرفونهم وتثقون فيهم سيساعدكم على تجاوز هذه الأزمة.. اطمئنوا على عائلاتكم وأصدقائكم وجيرانكم”.
وختم كلمته بالقول: “هذه الأزمة ستعطينا فرصة لنجتمع ونتحد كجسم إنساني واحد لنتعلم معا ونتطور معا.. الانتصار على كورونا يحتاج إلى تعاون الجميع”.
ويواصل فيروس كورونا حصد ضحايا جدد، حيث أودى بحياة أكثر من 11 ألف شخص حول العالم، فيما بلغت حصيلة المصابين به إجمالا نحو 260 ألف شخص.
الفواكه الطازجة والموسمية هي جزء جوهري من نظام غذائي صحي. فهي غنية بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمواد المغذية الضرورية لتنفيذ وظائف الجسم المختلفة. يركز خبراء الصحة غالباً على الحاجة إلى تضمين الفواكه من جميع الأنواع والألوان في النظام الغذائي للبالغين والأطفال على حدّ السواء. ولكن إذا كنتم تعانون من مرض السكري، فيجب أن […]
في سن الـ40 تبدأ علامات العمر بالوضوح، فتغزو الشعرات البيضاء الرأس، وتلوح الخطوط حول العينين والشفتين، وتتباطأ الحركة ويشيخ البصر، فهل دنوتم من سنّ الـ40؟ ضعوا النظارات واقرؤوا. في العين قرنية وقزحية وحدقة وعدسة وهذه الأخيرة، أي العدسة، هي القرص المرن البلوري الشفاف ذو الشكل المنحني، وهي واقعة مباشرة وراء الحدقة. وتسيطر عضلات العينين عادة […]
الرؤوس السوداء في الوجه ولا سيّما على الأنف، مشكلة تعانيها غالبية النساء وبخاصة صاحبات البشرة الدهنية. إذ إنّ الزيوت والخلايا الميتة تتراكم على البشرة، فاذا كانت المسامّ واسعة تتشكل هذه الرؤوس السوداء. كما يؤكد أطباء الجلد، أنّ الطقس الحار والرطب يزيد من مشاكل البشرة، إذ ترتفع نسبة التعرّق وانسداد المسام، ما يزيد من انتشار الرؤوس […]
