تعرفوا على طرق الوقاية من الأمراض التنفسية

هل أنت مصابة بأمراض الجهاز التنفسي المزمنة، ومعتادة على الإصابة بنزلات برد وحساسية ومشكلات تنفس، مع تغيّر الفصول بشكل خاص؟ إذا كنت كذلك، تعرّفي على خطوات تحميكِ من الأمراض التنفسية في هذا الفصل الربيعي:

بسبب الكورونا والظروف التي يعيشها العالم، تصبح الإصابة بأي مرض تنفسي، أمراً صعباً ومخيفاً في فصل الربيع، لذا تجنبي قائمة من السلوكيات التي تسبب الأمراض التنفسية، لتسهيل مرور فترة الربيع عليك، أبرزها:

– التدخين الإيجابي والسلبي: التدخين واحد من أخطر مسببات الأمراض، ومخالطة المدخنين تضرُّ أكثر من مشاركتهم التدخين، حيث تتنفسين كل عوادم السجائر.
– السجائر الإلكترونية: بعد ثبوت أول حالة وفاة بسببها، تأكد أن منكهات النيكوتين والمواد المبخرة فيها، تتسبب في حالة رئة الفشار، وهي عبارة عن انتفاخات وتكتلات قاتلة، تحدث مع الوقت وتُضعف السعة التنفسية للرئتين.
– الأتربة وحبوب اللقاح: في فترة الربيع تنتشر في الجو حبوب اللقاح والتي لها تأثير سيئ على الجهاز التنفسي، وتسبّب تهيّجه عند بعض الأفراد.
– وبر الحيوانات: القطط بشكل خاص، حيث قد تعانين من حساسية وبر القطط والتي تصيب الجهاز التنفسي وتتسبب في المخاط والسعال.
– مخالطة المرضى المصابين بالأمراض التنفسية المختلفة.

 أشهر أنواع الأمراض التنفسية
– الربو: يتسبب في ضيق التنفس والتهاب في الشعب الهوائية.
– التليف الكيسي: ضعف في التخلص من المخاط المتراكم في الشعب الهوائية، يؤدي إلى عدوى مستمرة.
– الانصمَام الرئوي: ضيق في التنفس مع انخفاض مستوى الأكسجين في الدم.
– الالتهاب الرئوي: إصابة الحويصلات الرئوية بالعدوى.
– الإنفلونزا الموسمية والسل والعدوى الفيروسية والبكتيرية.

طرق الوقاية من الأمراض التنفسية
– غسل اليدين بكثرة ولفترة لا تقل عن 20 ثانية.
– التوقف عن ملامسة الوجه والعينين والأنف.
– التوقف عن التدخين بكافة أنواعه (إيجابي وسلبي وإلكتروني).
– تلقي لقاحات الإنفلونزا الموسمية.
– تجنّب الأماكن الزراعية، مثل الحدائق والمشاتل وغيرها، كالنوادي.
– اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات (الخضروات والفواكه).
– تجنّب تيارات الهواء القوية.
– غسل الشعر قبل الخروج من المنزل وقبل النوم.
– تجنّب النوم أمام المكيفات والمراوح وكثرة التعرّض المباشر لها.
– ممارسة رياضة لتقوية عضلات الرئة وقدرتها على التنفس.
– اقتناء نباتات منزلية لتنقية الهواء بشكل فعّال ومستمر.
– عدم استعمال الأدوات الشخصية للآخرين، مثل زجاجة المياه أو سماعات الأذن.