الصحة

تخلص من سموم جسمك خلال 24 ساعة !!

هل تشعر بالتعب خلال اليوم؟ هل ترغب بالنوم والنوم فقط؟ هل تعاني من النفخة المزعجة؟ انت بحاجة الى تخليص جسمك من السموم فوراً.

واليك هنا ما يجب ان تقوم به خلال 24 ساعة لكي تخلص جسمك من الفضلات التي تسبب لك التعب والخمول.

استيقظ في السابعة والنصف من الصباح.

في الساعة الثامنة اذهب بجولة مشي لمدة 15 دقيقة خارج المنزل، حيث ان الدراسات أكدت ان التعرض لأشعة الشمس في هذه الساعة يساعد على فقدان الوزن.

في الساعة العاشرة تناول مياه الديتوكس التي يمكنك اعدادها من خلال خلط كوبين من المياه المعدنية مع بعض قطع الليمون الحامض والبرتقال والخيار.

في الساعة العاشرة والنصف من الصباح تناول مصدرا للفيتامين ب6، والذي يمنحك الطاقة، يمكنك على سبيل المثال تناول حبة من الموز.

في الساعة 12 ظهراً اغمض عينيك وقم بجلسة تأمل لمدة 10 دقائق مع سماع موسيقى هادئة.

في الساعة الواحدة تناول الغداء الذي يجب ان يكون من الأطعمة الطازجة وغير المصنعة. يمكنك تناول حساء العدس مثلاً او صحن من سلطة الهليون مع قطعة من فيليه السمك المشوي وحبة من البطاطا الحلوة المشوية.

في الساعة الثانية بعد الظهر، تناول كوبا من الشاي الأبيض.

في الساعة الثالثة بعد الظهر قم بالمشي لمدة 10 دقائق.

في الساعة الخامسة بعد الظهر، تناول كوبا من التوت البري.

في الساعة السابعة بعد الظهر، أعد كوبا من السموزي وتناوله. يمكنك اعداد هذا الكوب من خلال خلط كوب من حليب اللوز مع كوب من الفراولة وحبة من الموز وحفنة من المكسرات.

في الساعة الثامنة اقرأ كتابا وابتعد عن الأجهزة الإلكترونية.

في الساعة العاشرة اخلد الى النوم.