تحتاج النساء الحوامل إلى المزيد من الفيتامينات والمعادن أكثر من الآخرين، وخاصة حمض الفوليك (بالإنجليزية Folic acid)، الذي يُعدّ أحد أشكال فيتامين ب9. ويوجد في العديد من الأطعمة، والمكملات الغذائيّة، والأطعمة المُدعّمة، ولحمض الفوليك أهميّة كبيرة في بعض العمليّات الحيويّة في الجسم، مثل إنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الدماغ، ومنع تساقط الشعر، وإنتاج […]
تكتسب معظم النساء وزنا زائدا، خلال فترة الحمل، لذا يلجأن إلى اتباع الحمية الغذائية التي قد تضر بحملهن، إذا تم اتباعها دون مراجعة الطبيب، وهو ما نوضحه في السطور التالية. الإرهاق تعاني السيدة الحامل عادة من ضعف جسدي، نتيجة المجهود الذي تبذله جسديا ونفسيا لنموّ الجنين في رحمها، واتباع نظام غذائي خلال هذه الفترة، يسبب […]
من المحبط ملاحظة أن طفلك يكذب باستمرار، هذا يدفعك إلى الشك في كل ما يقول، كما يشعرك بخيبة أمل لانعدام الثقة بينكما، ولكن لا داعي للإحباط، فالطفل مرن، يمكن تعديلسلوكه عبر بعض الطرق البسيطة، والتعامل السليم مع المشكلة، وإليكِ 5 طرق تساعدك في التعامل مع طفلك الذي يكذب..1- كوني نموذجاً في الصدق والحفاظ على الوعودإذا […]
